धूम्रपान छोड़ने के सबसे असरदार घरेलू उपाय Options
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भावनात्मक: कुछ लोग अच्छे मूड में या नकारात्मक भावनाओं से बचने के लिए धूम्रपान करते हैं।
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इसके अलावा, वैलेरियन लोगों को परेशानी, उदासी, बेचैनी और चिंता जैसे धूम्रपान से वापसी के लक्षणों से निपटने में मदद करता है। अमेरिकी कैंसर सोसाइटी के मुताबिक, वैलेरियन भी लोगों को अधिक आरामदायक नींद का आनंद लेने में मदद करता है।
निकोटीन गम और लाज़िन्ज : निकोटीन की मात्रा कम करने के लिए चबाएं या चूसे।
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नाड़ी शोधन या अनुलोम विलोम प्राणायाम अपनी धीमी, गहरी ताल के साथ सूक्ष्म ऊर्जा चैनल को साफ करता है, शरीर और मन को आराम देता है और निकासी के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
यह स्थिति दवा के कारण शरीर के अंदर जाने वाले फार्माकोडायनामिक्स के कारण होती है. मलत्याग प्रमुख रूप से प्रभावित होता है, क्योंकि चिकित्सा सभी प्रमुख जैव रासायनिक मार्गों से निकोटीन के दूषित पदार्थ को खत्म करने की कोशिश करती है.
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लोगों द्वारा धूम्रपान कई कारणों से शुरू किया जा सकता है। जैसा कि हम जानते है कि मानसिक तनाव को दूर करने के लिए बहुत से व्यक्ति धूम्रपान और अन्य नशीले पदार्थों का उपयोग करते हैं। लेकिन यही एक मात्र कारण नही है, धूम्रपान करने के और भी बहुत से कारण होते हैं जो लोगों के व्यक्तिगत जीवन को प्रभावित भी करते हैं और इसकी तरफ लोगों को आकर्षित भी करते हैं जैसे कि :
निकोटीन एक टफ दुश्मन है और आपके द्वारा चुने गए दवा के मार्ग की परवाह किए बिना, कई क्षण होंगे जब आपकी इच्छा शक्ति वापसी के खिलाफ होती है। चिंतित, उदास या सख़्त महसूस करना सामान्य है जब आप धूम्रपान को छोड़ने के माध्यम से संघर्ष करते हैं। अपने लालच को कम करने का सामना करने के लिए इन पूर्व-तरीकों से प्रयास करें।
अन्य उपचार विधियों में निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी, दवाओं का उपयोग और इन इलाजों का एक संयोजन शामिल है.